#224 Selbstliebe. Wie wir lernen, mit uns selbst befreundet zu sein.

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00:00:15: Hallo und herzlich willkommen, liebe Freundinnen und Freunde der Philosophie und der Lebenskunst bei Der Pudel und der Kern.

00:00:20: Und hi Albert!

00:00:21: Wir

00:00:22: melden uns heute mit einer höherer in den Zuschrift zurück – mit einer Frage die uns die Christine per Mail zugeschickt hat diese Frage vorzulesen.

00:00:34: Also die Christine schreibt, warum fällt es mir leichter andere zu akzeptieren als mich selbst?

00:00:40: Ich bin mit anderen meistens ziemlich nachsichtig – mit mir selbst aber überhaupt nicht!

00:00:44: Wenn mir etwas misslinkt, mache ich mich innerlich sofort fertig.

00:00:48: Gerade in der Arbeit, aber auch privat habe ich in schwierigen Situationen häufig das Gefühl genau das falsche gesagt zu haben.

00:00:56: Hinterher könnte ich mich selbst dafür aufheigen.

00:00:59: Deswegen meine Wie kann ich lernen, freundlicher mit mir selbst umzugehen?

00:01:04: Ohne dabei alles schön zu reden.

00:01:06: Ich finde es eine, deswegen so eine spannende Frage weil sie so mitten aus dem Leben gegriffen ist.

00:01:11: ehrlich gesagt kenne ich das auch so dass man im sei es im geschäftlichen Kontext oder im privaten Kontext dass man manchmal das Gefühl hat was habe ich denn jetzt erzählt als war das dann für ein dummes Argument oder was auch immer.

00:01:25: und Das ist nur ein Teil davon, aber insgesamt so der besonderes kritische Blick auf sich selbst.

00:01:32: Dieser innere Kritiker, der da immer wieder anspringt und meine These wäre derjenige mit dem man da gesprochen hat, er hatte es wahrscheinlich gar nicht so empfunden.

00:01:39: also man selbst ist da einfach überkritisch mit sich selbst Und das Gegenmittel dazu und dass auch das übergeordnete Thema der heutigen Folge nicht der Kritiker, sondern das Gegenmittel ist die Freundschaft mit sich selbst.

00:01:54: oder ich glaube der feststehende Begriff dafür ist Selbstliebe.

00:01:58: Und das ist jetzt kein Begriff den erst die moderne Psychologie erfunden hat, sondern ich glaube es geht ja auch zurück auf Aristoteles, der auch gesagt hat wenn es dir gelingen soll mit anderen eine gute Beziehung aufzubauen, dann ist es wichtig, dass du erst mal Freundschaft mit dir selbst schließt und selbst ein gutes Verständnis.

00:02:17: Ein wohlwollendes und liebevolles Verständnissen für dich und deine Fehler einzugehen.

00:02:24: Deswegen meine Frage Albert – Ist Selbstliebe so eine philosophische Kühe oder ist das wirklich eine wichtige Grundlage um im Leben klarzukommen?

00:02:35: Ja, ich denke es ist beides.

00:02:36: Es ist sehr wichtig wenn du ein glückliches und gelingendes Leben führen willst dass du ein gutes Verhältnis zu dir selbst aufbaust.

00:02:45: das ist eigentlich fundamental.

00:02:47: man könnte sagen wenn es dir gelingt mit der selbst ins reine zukommen so die also eine gute Beziehung zu haben dich zum besten freuen zu haben dann hast du es geschafft.

00:02:57: Dann hast du deine ganzen Seeleninhalte integriert, du hast deine Vergangenheit integrierte.

00:03:04: Du hast deine Fehler integrierten, deine Schwächen nicht so dass man es an Selbstkritik vermissen lässt.

00:03:12: also das Das Problem ist, dass dieses Verhältnis vielleicht bei der Hörerin da nicht in einem guten Verhältnissen war.

00:03:20: Zu viel Selbstkritik.

00:03:22: Selbst Kritik ist sehr wichtig – sie gehört eigentlich, finde ich zur Selbstliebe und zum Freundschaften.

00:03:29: Wie unter guten Freunden, die zeichnen sich dadurch aus, dass der gute Freund ein auf bestimmte Dinge aufmerksam macht.

00:03:35: Andere trauen sich vielleicht das gar nicht oder sagen das gar nichts, sondern aufrichtigen Sachen.

00:03:39: Mensch, schau mal dahin!

00:03:42: Ich weiß nicht ob du da das richtig gemacht hast oder richtig gedacht hast... Und das ist sehr wertvoll und so sollte man auch mit sich selbst umgehen.

00:03:50: Selbstkritik ist wichtig, aber ein Grundvertrauen und ein Ja zu sich sagen – mit all seinen Schwächen und Fehlern!

00:03:57: Das ist ganz fundamental.

00:03:59: Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen beruhen darauf, dass ich ein gutes Verhältnis zu mir selbst habe.

00:04:06: Ohne Selbstvertrauen ohne Selbstwert Gefühl hab' ich es sehr schwierig im

00:04:10: Leben.".

00:04:10: Das Ganze ist ja in Abgrenzung zu sehen von diesem Wellenestrend.

00:04:14: Sei gut zu dir selbst, selbst liebe im Sinn von das Schaumbad der Tag im Wellnessresort sondern es geht eher darum wirklich so... Freundschaft zu sich zu entwickeln, vielleicht auch so einen Philosophen auf der Schulter oder einen Freund neben sich sitzen zu haben.

00:04:31: Der eben also ein Freund im Sinn von ein innerer Freund, der zu einem sagt ne lasst doch jetzt mal gut sein.

00:04:38: Das was du gesagt hast war gar nicht so doof.

00:04:41: Gönnen die ja mal diese mentale Auszeit und schau positiver auf das was du getan und gesagt hast?

00:04:48: Und ich glaube dass meinte eben Leute oder Philosophen wie Aristoteles, oder auch Buddha, der sagt du selbst verdienst deine Liebe und Zuneigung genauso wie jeder andere Mensch im gesamten Universum.

00:04:59: Vielleicht ist dieses, was du da angesprochen hast, dieses fühle ich gut oder dieses moderne Wellness-Programm.

00:05:07: Es ist an der Oberfläche es bedient andere Bedürfnisse.

00:05:12: schon Aristoteles hat unterschieden zwischen einer guten Selbstliebe und einer schlechten Selbstlieb.

00:05:18: Die schlechte Selbstliebel führt zu einem Egoismus wo man alles nur für sich selbst meint zu tun und nur seine ganz persönlichen selbstsüchtigen Motive verfolgt.

00:05:32: Das sei eine schlechte Selbstliebe, meinte Aristoteles, sondern die richtige Selbstliebung greift tiefer, greift an grundlegendere Bedürfnisse des Menschen an, die nach Verbundenheit, nach Liebe und geliebt werden.

00:05:48: Und da kommt der soziale Aspekt mit rein.

00:05:51: Also bei Aristote, das war die richtig verstandene Selbstliebe.

00:05:55: auch gut sein zu anderen Menschen oder die Suche nach dem eigenen Glück, die ja mit der Selbstlieben befriedigt werden soll hatte immer auch das Glück der Anderen im Auge.

00:06:06: Die Vorstellung war du kannst gar nicht glücklich werden außer im Kreis von anderen Menschen dein Freund deiner Familie, die auch Glück, die du glücklich machst oder an deren Glück tut Anteil hast Während die schlechte Selbstliebe, die konzentriert sich auf bestimmte sehr gefährliche Bedürfnisse oder Begehren nach Macht.

00:06:27: Nach Geld, nach oben und setzt alles darauf ich brauche nur das dann werde ich glücklich.

00:06:33: Und während Aristoteles Rass, nein!

00:06:36: Das wahre Glück wurzelt in deinem Geist.

00:06:40: In deiner Vernunft.

00:06:41: In der Tugendhaftigkeit.

00:06:43: In deinem Willen gut zu sein und Gutes zu tun.

00:06:46: So etwas gibt es in dir.

00:06:47: Schau richtig tief hinein da wirst du das entdecken.

00:06:51: hinter all den anderen kurzfristigen Begierden nach Lustbefriedigung die... Die muss man nicht verwerfen, aber man darf die nicht mit der tiefsten inneren Schicht in der eigenen Seele verwächseln.

00:07:07: Und deren Befriedigung und der tiefste Bedürfnisse fühlen wirklich zu einem nachhaltigen Glück und seinem guten Leben wenn das andere sehr kurzfristig ist, Lust verschafft.

00:07:18: Da muss man unterscheiden.

00:07:20: also was liebt man jetzt am meisten?

00:07:24: Worauf konzentriert man sich bei der Selbstliebe?

00:07:27: auf seine Begierden oder etwa auf tiefere Bedürfnisse, auf andere Schichten in der Seele die vielleicht nachhaltigere Freude und Glück bringen?

00:07:36: Also das ist Teil der nikomachischen Ethik wenn ich es richtig weiß.

00:07:40: Der Aristoteles benennt es dann ja auch mit Philautia.

00:07:44: Sag du ob ich es so richtig ausspreche und unterscheide da eben zwischen dieser Tadelswertenselbstzucht und eben der edlen Selbstfreundschaft Und das sind zwei Antagonisten die man sehr genau voneinander unterscheiden muss denke ich.

00:07:57: Ja, es ist also Filautia.

00:07:59: Das ist Filain-Liebe und Autoselbst-Selbstliebe.

00:08:04: Das hatte im griechischen Sprachgebrauch immer negativ konnotiert.

00:08:09: Das war nicht gut!

00:08:10: Das war dieser Egoist der nur an sich denkt.

00:08:13: Während das andere war die Filia – das ist die Liebe.

00:08:17: Und sie kann durchaus zu sich selbst auch geschehen... ist dann immer von unterschiedlicher Bedeutung.

00:08:26: Und ich würde ja noch mal gerne auch ein bisschen tiefer auf das, was die Christine geschrieben hat eingehen.

00:08:30: also wenn wir das so unterscheiden und sie schreibt aber ja bei ihr fällt es besonders schwer bei anderen drückt sie alle Augen zu ist eigentlich sehr nachsichtig fällt hier vielleicht auch gar nicht so auf was da richtig oder falsch gemacht wurde nur weil sich selbst.

00:08:46: da scheidet sich halt dieser heftige Kritiker ein.

00:08:48: woran liegt es denn dass wir ausgerechnet bei uns selbst so mega kritisch sind?

00:08:52: Ja, in der Tat.

00:08:53: Man muss lernen vor allen Dingen das ist ein Teil der Selbstliebe sich selbst verzeihen zu können und großzügig auch mit sich selbst sein ohne aufzugeben besser werden zu wollen, also an sich zu arbeiten.

00:09:10: Ja das hat meistens damit zu tun dass aus irgendeinen Gründen häufig frühkindliche Erfahrungen oder spätere Erfahrungen, dass selbst Vertrauen und Selbstwertgefühl nicht stark genug ist.

00:09:21: Irgendeiner hat einmal als man noch wehrlos dem ausgeliefert war einen Untergraben in seinem Selbstwertgefühl.

00:09:29: Ich habe gesagt, du bist nicht gut so wie du bist oder du bist schlecht.

00:09:32: Oder man hat eine Aussage in dieser Richtung auf sich so bezogen.

00:09:36: und da man von dem anderen geliebt werden wollte, hat man gedacht Man ist irgendwie falsch, man ist hier wenig richtig Und schon ist das Urvertrauen in sich selbst gestört Selbstwertgefühl ist gestört.

00:09:48: Man hat immer den Verdacht, vielleicht bin ich nicht gut genug oder ich habe irgendetwas und das zieht sich dann durch das ganze Leben durch und dann wird man zu selbstkritisch.

00:09:59: Selbstkritik ist ja gut bis zu einem gewissen Maße.

00:10:01: Das ist wie mit der Selbstliebe, dass sie bis zu einen gewissen Grade... Worauf sie sich richtet, ist sie gut.

00:10:09: Darüber hinaus ist sie

00:10:11: schädlich.".

00:10:11: So hat das Aristote das auch gesagt.

00:10:13: also bis zu einem gewissen Grad.

00:10:15: selbst liebt sehr fruchtbar Freundschaft zu sich selbst.

00:10:19: Ab einem gewissen Grade kippt sie jetzt negative um, entspricht sich gar nicht mehr dem Wohnen glücklich oder sie erfüllt nicht mit den Wohnen zu leben.

00:10:29: Sie hat dann Leiden in der Folge.

00:10:31: also man leidet selbst nach Zismus und großer Egoismus damit schädigt man sich letztlich am meisten.

00:10:39: Dieser schmale Grad zwischen guter Selbstliebe und Egoismus-Nazismus haben wir ja gerade schon mal so... gestreift.

00:10:46: Ich glaube, Aristoteles hat ja die Grenze relativ eng gezogen.

00:10:49: Mein Eindruck ist aber das es sehr stark... Daher kommt diese Notwendigkeit für Selbstliebe, weil einfach die Ansprüche an einen selbsthäufig zu hoch sind.

00:10:59: Also eben zum Beispiel das Thema was möchte ich heute an dem Tag alles leisten?

00:11:04: An meinen Anspruch an mich selbst in der Produktivität?

00:11:06: und wenn es dann nicht klappt, was ich mir alles vorgenommen habe, dann meldet sich sofort dieser innere Kritiker und nicht der gute Freund sagt ist doch auch okay so.

00:11:15: Welt geht nicht unter, merkt wahrscheinlich niemand den Unterschied.

00:11:19: Und das Gleiche eben auch gerade in diesen Situationen, die Christine beschreibt.

00:11:24: Also dass man immer nach außen wirken möchte möglichst mit schlauen Sätzen im Dialog mit Freunden bekannten Geschäftsfreunden glänzen möchte da steckt ja glaube ich auch so vielleicht dieses Stärke nach außendirken wollen als es einem selbst gut tut dahinter?

00:11:43: Ja das ist Man ist irgendwie in frühkindlicher Phase nicht richtig genug geliebt worden, nicht akzeptiert worden so wie man ist.

00:11:51: Man hat sich aber nach der Liebe von Vater oder Mutter gesehen.

00:11:55: Also wie bekomme ich die?

00:11:57: Ich muss denen genügen!

00:11:59: Ich genüge nicht so wie ich bin und schon hat man einen hohen Anspruch an sich selbst.

00:12:03: Man wird sehr ehrgeizig.

00:12:06: Man will immer Erfolg melden und man will immer geliebten wenn man schöne Ergebnisse vorzeigen in den Burnout sehr erfolgreich an sich, aber trotzdem in dem Burn-Out reingerandert weil sie keinen Maß mehr gefunden haben.

00:12:20: Weil Sie immer wieder diesen alten Liebesentzug abgearbeitet wollten.

00:12:26: Sie wollten immer geliebt werden oder eben im großen Maß.

00:12:29: Sie wollen immer total perfekt sein und eine gute Performance abliefern.

00:12:34: Das steckt ganz tief drin!

00:12:35: Und schon hat man hohe Ansprüche.

00:12:37: ich muss das schaffen, ich muss es schaffen.

00:12:39: Im Grunde damit die mich lieben.

00:12:41: Das ist das alte Muster da.

00:12:42: Es geht vielleicht gar nicht darum, dass der Geschäftsbauer oder die Freunde ein jetzt konkret lieben.

00:12:49: Aber es ist das Muster irgendwie.

00:12:51: ich muss Leistung bringen und ich muss gut sein.

00:12:54: Ich muss perfekt sein.

00:12:56: Dann fühle ich mich wohl dann werde ich gewertschätzt oder geliebt in dem Maße wie ich's brauche.

00:13:02: Leider braucht sich zu sehr nichts.

00:13:04: Ich bin nicht selbst genügend.

00:13:05: Ich habe meine Ruhe nicht in mir gefunden sondern ich brauch sie immer von außen.

00:13:09: Also im Prinzip ist diese innere Stimme, dieser innerer Kritiker ist vielleicht auch so der Vater.

00:13:15: Der anspruchsvolle Vater die autoritäre Mutter.

00:13:20: Kann es das sein?

00:13:21: Ja ja, es ist häufig.

00:13:23: Es ist man nicht in dem Maße geliebt oder akzeptiert worden wie man sie sich wünscht und da merkt Als Kleinkind merkt man, dass man möchte.

00:13:32: Man sieht sich nach der Verbundenheit, nach der Harmonie und dem Geliebwerden.

00:13:37: Du bist gut so wie du bist – ich kriege das nicht!

00:13:40: Das wird mir nicht gezeigt, wird mich nicht vermittelt.

00:13:44: Und schon denkt das kleine Kind ja was mache ich falsch?

00:13:48: Wieso werde ich nicht geliebt?

00:13:49: Ich möchte doch gelieb werden wie jeder Menschen geworden sind und diese Sehnsucht zieht sich ja durch das ganze Leben.

00:13:56: Wir sehen uns immer danach geliebst zu werden.

00:13:59: Wenn ich da ein Trauma habe wenn ich dann nicht genug geliebet worden bin und es hat sich verfestigt in meinem Kopf Dann will ich es im Übermaß oder ich bin abhängig davon dass Außen bekomme und nicht von innen, von mir selbst.

00:14:12: Das ist eben schwaches Selbstwertgefühl, schwache Selbstvertrauen Und das muss ich dann aufbauen.

00:14:18: Ich muss daran arbeiten.

00:14:19: Nein!

00:14:20: Ich muss mich lösen Von dem Wunsch von jedem geliebt zu werden Von jedem einen Lob zu bekommen.

00:14:26: Sondern man muss sich darauf konzentrieren.

00:14:28: Ich kann nur mein Bestes machen Wenn das dem anderen nicht gefällt oder wenn der andere mich nicht so nimmt wie ich bin.

00:14:34: Und ich merke In dem Bereich wo der Andere mich anders haben will Da entfremd ich mich, wenn ich dem folge.

00:14:41: Also stehe ich zu mir und dann soll er eben gehen oder soll mich nicht lieben?

00:14:45: Ich nehme das in Kauf.

00:14:47: Meine Stimmigkeit zu mir selbst und meine Unabhängigkeit von der Meinung.

00:14:50: andere ist mehr wichtiger Selbstgenüksamkeit.

00:14:53: Das war die große Kategorie daraus.

00:14:56: Und dass es auch eine Folge der Selbstliebe, dass man mit sich selbst befreundet Man fühlt sich wohl Eigentlich bräuchte man gar keinen anderen.

00:15:05: Man braucht auch äußere Güter dann nicht so in dem Maße, man hat also vieles in sich selbst.

00:15:10: Kein Mensch erlebt wie nur ein Tier und ein Gott sagt er.

00:15:15: auch Aristotes der kann für sich allein leben.

00:15:17: Also wir sehen uns natürlich alle nach Verbundenheit.

00:15:20: aber es ist sowem mit der Liebe oder mit dem Glück greift nicht danach.

00:15:24: wenn du süchtig danach bist oder wenn du es erzwingen willst kommt das bestimmt nicht.

00:15:29: Du musst dafür sorgen, dass du in dir stark wirst.

00:15:32: Schön wirst die schöne Seele der

00:15:34: Griechen.".

00:15:35: Dann fällt dir das schon zu.

00:15:37: Also bist du stimmig in dir?

00:15:39: Bist du aufrichtig?

00:15:40: Dann wirst du auch im Außen erreichen was dich erfüllt und was sich glücklich macht.

00:15:45: Und dann wird es an Wertschätzung nicht fehlen!

00:15:48: Ich finde bei der Christine klingt ja so diese brutale oder der innere Kritiker, der da brutal laut durchkommt.

00:15:55: Das klingt so durch, wenn sie schreibt dann würde ich mich am liebsten ohr feigen.

00:15:59: Da steckt ja schon einiges drin.

00:16:01: Also zum einen woher kommt diese innere Stimme der Selbstentwertung?

00:16:07: Ich glaube so würden es die Psychologen bezeichnen und zum anderen finde kommt da auch sehr stark raus.

00:16:15: Es wäre so wichtig, dass diese andere Stimme der Selbstliebe oder der Selbstfreundschaft das man eben versucht damit zu halten mit dem inneren Kritiker oder zumindest dagegenzuhalten um den dann vielleicht irgendwann auch mal zum Verstummen zu bringen?

00:16:28: Ja ganz verstumm ist vielleicht gar nicht wünschenswert.

00:16:33: ich sage man braucht Selbstkritik um sich zu entwickeln aber man braucht auch Selbstlieben um aus diesem Entwicklungsprozess etwas Schönes leichtes, etwas Ungezwungenes zu machen.

00:16:47: Ich entwickle mich nicht aus der Not heraus von anderen geliebt zu werden, aus dem Wunsch heraus.

00:16:52: oder die Stimme des Vaters, der Mutter, die da gesagt, du bist nicht gut und musst besser werden, bessere Noten... Also dass man das überwindet andererseits in einem guten Verhältnis, die Selbstentwicklung muss ja aus Liebe geschehen!

00:17:11: Gerade ein wichtiger Teil der Selbstliebe ist die Selbstsorge.

00:17:15: Man hat einen Garten bekommen und man ist der Seelengärter, man muss da reingehen.

00:17:20: Wenn man glücklich werden will, muss man sich um sich kümmern.

00:17:23: Muss man in sich hineinhorchen?

00:17:25: Muss man sich kennenlernen?

00:17:26: Muss mal sich verzeihen auch was... was bestimmte Dinge angeht, aber auch sehen.

00:17:31: Ich kann da ist ein Entwicklungspotenzial.

00:17:34: Da sind Eranlagen und Wünsche an denen kann ich arbeiten.

00:17:39: Selbst Kritik habe ich eine Eigenschaft, Neid oder Eifersuch die mich stört.

00:17:44: Kann ich daran arbeiten?

00:17:45: Ich kann sie sogar überwinden und das sollte ich auch tun.

00:17:47: wenn ich ein guter Gärtner bin meine Sehngarde gehe ich da täglich rein und arbeite ein bisschen heran bis es weg ist.

00:17:54: Aber mit Liebe, wie man Kinder erzieht.

00:17:58: Man erziebt Kinder und sagt denen was sie falsch gemacht haben aber es geschieht aus Liebe zu ihnen.

00:18:05: So muss man auch mit sich umgehen.

00:18:07: also wo man sich erzieht, wo man entwickelt oder sich auch kritisiert dann muss das alles getragen sein von... Also ich liebe mich ja oder irgendwann... Ich bin mit mir im Rhein und ich freue mich am Leben.

00:18:20: Und ich habe auch gute Anteile an mir, also aus Liebe erzählen ist viel Erfolgversprechender als mit dem erhobenen

00:18:31: Zeigefinger.".

00:18:32: Also du hast natürlich völlig recht, man muss aufpassen dass man nicht die Selbstkritik völlig ausblendet.

00:18:37: Aber ich glaube wo eben diese Grenze ist dann das ist beim Thema selbst Verurteilung.

00:18:43: also das hat nichts Konstruktives und es hat nichts was einen weiterbringt Und dem muss man eben so eine Art konstruktives Mitgefühl entgegensetzen, was man mit sich selbst hat oder was dieser wohlmeinende innere Freund den ganzen eben immer wieder entgegen setzen muss.

00:19:02: So und ich finde auch noch ein Gedanken ganz wichtig der vielleicht ja auch für die Christine interessant sein könnte in diesen Situationen wo man hinterher rausgeht und sich sagt Was habe ich denn heute?

00:19:11: Schlechte Performance!

00:19:12: Was hab' ich noch heute erzählt oder sowas?

00:19:14: was mich immer wieder feststelle ist dass die meisten das überhaupt nicht so empfinden, also oder dass es zumindest nicht nachhalt.

00:19:22: Also wenn man dann so... Nach einer Situation zwei Tage später, man ruft an durch und wollte nochmal da war ich habe ich echt Quatsch erzählt vor zwei Tagen und so Dann.

00:19:30: meistens wissen die Leute gar nicht mehr worauf sich das jetzt bezieht weil sie erstens nicht so in der Tiefe erinnern oder einfach auch nicht so kritisch auf einen drauf schauen Und weil's ihnen vielleicht auch einfach egal ist was man da In so einem neunzig Minuten Meeting von sich gibt.

00:19:44: eben

00:19:45: Ja, das ist geprägte Sicht von Traumata oder von Erlebnissen.

00:19:51: Stark geprägtes Sicht ist immer falsch!

00:19:54: Sie trifft gar nicht den Punkt.

00:19:55: Deshalb meinten die Inter.

00:19:56: Du musst alle Konditionierungen, die du hast, aufheben.

00:20:00: Dann siehst du so wie sie sind.

00:20:03: Und nicht so, wie Sie feststellen sind.

00:20:04: Ja klar!

00:20:05: Unsere Blick ist immer durch Brillen die uns die Lebenserfahrung aufgesetzt hat und es geht darum selbst Erkenntnis halt diese Brillen zu erkennen und wenn's geht entweder sauber zu wischen oder abzunehmen um die Dinge und sich selbst auch so zu sehen wie man isst und über allem.

00:20:22: ich Nenne dann immer, erkenne dich selbst und in seiner ursprünglichen Bedeutung nimm dich an als ein Mensch der schwach ist.

00:20:32: Endlich ist er nicht alles weiß.

00:20:34: Akzeptiere deine Grenzen.

00:20:36: Punkt!

00:20:36: Ohne es aufzugeben zu wachsen innerlich reicher zu werden das eine oder andere abzubauen dass sich stört aber mit Liebe.

00:20:46: und die Verurteilungen Das sollte man, sollte keine anderen Menschen verurteilen.

00:20:51: Man sollte auch sich selbst nicht verurteilten sondern wissen das sind alles.

00:20:56: Wir sind alle ein bisschen schwach wir sind alle etwas kränklich.

00:20:59: Leben heißt ja zur gesundung reifen oder die seel schön gesund und glücklich zu machen.

00:21:08: Das war bei den Griechen ein und dasselbe, die schöne Seele war die gute Seele, die gesunde Seele die glückliche Seele das hängt alles tatsächlich damit zusammen Werde ein guter Mensch, arbeitest du an deinem Glück.

00:21:22: Schön, mach dich harmonisch rund!

00:21:25: Wenn da irgendwelche Effekte dich belasten zur Rohnwut, Ärgerangst und so... Dann ist die nicht schön, dann ist sie nicht rund.

00:21:34: Da muss ich dran arbeiten.

00:21:36: Das ist das gesunde Selbstkritik.

00:21:39: aber alles aus Liebe um einen schönen Gegenstand zu machen.

00:21:41: wie der Künstler vielleicht auch hart arbeitet, aber letztlich das Bild, dass er verwirklichen will an der tiefe Zuneigung dazu hat.

00:21:50: Er möchte das so gestalten.

00:21:52: So sollte man sich selbst gestalten oder an sich kontinuierlich arbeiten wie man Kinder erzieht.

00:21:59: mit viel Liebe.

00:22:01: Dieser ganze Blog den würde ich jetzt mal als Selbstannahme bezeichnen.

00:22:06: Also das ist so der entscheidende Schritt sich selbst anzunehmen mit allen Fehlern, Schwächen vielleicht ja eben auch mit dem Wissen dass man so zweimal die Woche auch eine Performance abliefert, die vielleicht nicht optimal war.

00:22:19: wenn einem das gelingt was verändert also?

00:22:22: wenn man es eben schafft tatsächlich so sich selbst radikal und ehrlich zu lieben oder anzunemen Wie verändert sich denn dann unser Verhältnis auch zu den Mitmenschen?

00:22:32: Also diese Runde, die da bei der Christine sitzt und von der sie glaubt, dass sie ihr möglicherweise feindlich gesonnen ist und nur auf so einen Fehler wartet.

00:22:40: Was glaubst du?

00:22:40: wie verändert sich das Zusammenleben mit anderen?

00:22:43: Also erstmal für sich selbst wird man eins werden.

00:22:47: in sich ruhen, zu sich kommen mit sich im Reine sein.

00:22:52: Und dann die Folge davon ist, wenn ihr mir das gelingt oder je mehr er mir das gelingt umso zufriedener, gelassener, innerlich ruhiger werde ich.

00:23:02: und diese Ruhe, die es nicht getrieben sei vermittelt sich erst einmal automatisch an meine Mitmenschen, die Ich mach sie ruhig zur Friedenheit zieht auch an und steckt auch an.

00:23:15: Spiegelneuron, das was ich in mir habe, das spiegelt sich im anderen und das spiegelt es zurück.

00:23:21: und ich denke vor allem... Wenn innerlich nichts arbeitet, keine größeren Konflikte dich beunruhigen oder deine Aufmerksamkeit auf sich ziehen dann bist du offen für den anderen.

00:23:35: Dann bist Du wirklich eine freie Fläche, dann kommst Du nicht mit Vorerwartung oder Vorverurteilungen oder mit einer Inneren Unruhe auf den Andern da sondern Du bist ganz präsent hörst dem andern zu bis gegenwärtig und der andere reagierte darauf sofort.

00:23:51: Er fühlt sich gesehen, er fühlt vielleicht verstanden und es entstehen eben diese gelingenden Resonanzachsen die Verbindung, Verbundenheit herstellen und das ist ein großes Glück dass es das was zwischen guten Freunden passiert, was in der Familie passiert, wo man sich liebt.

00:24:12: So war die ideale Vorstellung allerweise auch für die Gesellschaft verständnisvoll, rücksichtsvoll miteinander umgehen.

00:24:19: Offen sein für den anderen – für seine Individualität, für seine Schwächen und für seine Stärken.

00:24:25: wenn das die Grundlage ist Sachten die Alten, also den Liebe solltest du reagieren.

00:24:33: In der Liebe zu Menschen mit, die sich so verwirklicht oder sagen wir mindestens gegenseitiges verstehen.

00:24:39: je mehr uns das gelingt desto besser ist auch die harmonischer und friedlich ist auf die Gesellschaft.

00:24:45: Ich habe in der Recherche eine spannende Übung gefunden, von der ich das Gefühl habe dass sie einem wirklich auch im Alltag helfen kann.

00:24:53: Vielleicht ihr auch der Christine und wir versuchen ja auch noch praxisbezogener zu werden.

00:24:58: also sprich vielleicht eben auch so eine Übung Tipps mitzugeben.

00:25:02: Also diese Übung regt dazu an In solchen Situationen, wo man es Gefühl hatte das war jetzt doof oder wo man sich eben so hart kritisiert.

00:25:12: Da haben wir einen Schritt zurückzutreten und mit der Brille eines guten Freundes auf die Situation zu schauen.

00:25:18: also wenn man rausgeht aus so einem Meeting wo man das Gefühl hatte Das war heute echt doof Oder nicht gut gelaufen Dass dass man da sich hinsetzt und drüber nachdenkt was würde einem denn jetzt ein guter wohlmeinender konstruktiv mit fühlender Freund sagen Wenn er seine Performance angeschaut hat?

00:25:36: Und meistens würde er dir sagen, ja also so schlecht fand ich es gar nicht.

00:25:40: Ich meine du hattest einen Punkt man hätte es noch besser auspappen können.

00:25:43: aber man kann ja nicht nur immer auf einer zehn von zehn laufen und dann schaut die Situation meistens schon wieder ganz anders aus und das finde ich ein sehr guten Punkt.

00:25:53: einfach da immer wieder solche Situationen wo dieser innere Kritiker zu laut wird sich anzuschauen, aber eben nicht mit der eigenen Brille die ja meistens überkritisch ist sondern eben dieses konstruktive Mitgefühl was ein wohlmeinender Freund hat auf diese Situation anzuwenden.

00:26:09: Ja, noch besser wäre es, der Freund ist da oder die Familie ist da und hört dazu.

00:26:14: Man lädt sich da ab und man kriegt dann von seinem Partner ja das war bestimmt nicht so ... kriegt genau das zu hören was man sich sagen sollte.

00:26:22: aber man kann es auch versuchen selbst zu machen.

00:26:24: im Grunde ist ja Philosophie überhaupt diese Brillen die das die Sicht auf die Welt und auf mich selbst und auf die anderen verzerren abzunehmen also wirklich objektiv zu werden in die Vogelperspektive zu gehen von oben drauf zu schauen Wie ich Menschen, die zu mir kommen mit diesem Problem, dieser Problemlage.

00:26:44: Das sind keine Einzelfälle, das geschieht sehr häufig.

00:26:47: Dann sag' ich einfach, setzt euch mal hin und meditiert mal überall über euer ganzes Leben.

00:26:52: Haltet euch vor Augen was ihr schon alles geleistet habt, was ihr gut gemacht habt und macht euch nicht kleiner als ihr wirklich seid sich da bewusst sein dafür zu schaffen dass man schon wertvoll ist und auch schon viel geleistelt und geschafft hat.

00:27:08: Dann eingedenkt dessen, naja gut.

00:27:12: Perfekt ist kein Mensch und bin ich auch nicht und möchte gar nicht perfekt sein.

00:27:16: Ich möchte mensch bleiben und ich akzeptiere das.

00:27:20: Ich versuche es nächstes Mal besser zu machen also auch dass in die Vogelperspektive zu gehen ist das was du meinst die Brille abzunehmen und dann real zu beurteilen?

00:27:30: Und dann einfach so sagen okay ja da wenn ich eben Fehler gemacht habe hab ich ein Fehler gemacht.

00:27:35: Konfuzus sagte, das ist überhaupt nicht schlimm Fehler zu machen.

00:27:38: Nicht daraus zu lernen oder ihn mehrmals zu machen oder immer wieder zu machen – das ist erst ein Problem!

00:27:45: Ich finde auch da gehört die Relativierung dann auch dazu, dass es eigentlich eben für sich klarzukriegen.

00:27:53: Man muss nicht immer die Zehen von Zehn erreichen in den meisten Meetings reichen locker die Achtzig Prozent und wenn's mal sechzig Prozent sind fällt ist wahrscheinlich den Leuten auch nicht auf dieser übersteigerte Perfektionismus.

00:28:05: oder ja das immer alles perfekt sein muss der führt eben dazu dass man sich in der Rückschau auf den Tag ansonsten zermatert und sagt hast du wieder total versagt heute.

00:28:17: Ich möchte mal kurz zusammenfassen und bitte dich einzuschreiten, wenn ich es zu pragmatisch darstelle.

00:28:24: Ich nehme für mich mit Selbstliebe innere Freundschaft und selbst Annahme – das ist ein ganz zentraler Akt auf dem Weg zum gelingenden Leben.

00:28:35: dieser innere Kritiker den musst sowohl die Christine als auch ich also wahrscheinlich du hin und wieder... bewusst ausschalten, man muss es relativieren und der Schritt dahin das ist eben das Konzept der Selbstannahme und der Selbstliebe.

00:28:49: Der inneren Freundschaft mit sich selbst.

00:28:52: und nur wenn einem das gelingt, wenn man dafür Techniken entwickelt immer wieder ohne dabei die Selbstkritik auszuschalten auch ganz wichtig Dann kann es einem gelingen, so wohlwollend und konstruktiv auf einen Tag zu schauen.

00:29:06: An dem natürlich auch weil wir menschliche Wesen sind immer wieder was schiefläuft ohne dass man sich davon den kompletten Tag versauen lassen sollte.

00:29:15: Ist das so zumindest mal ein pragmatischer Ansatz von Selbstliebe und Selbstfreundschaft?

00:29:20: Ich denke, ja.

00:29:21: Das trifft so... Hat viel mit Maß und Mitte zu tun!

00:29:24: Wie weit kritisiere ich

00:29:25: mich?!

00:29:26: Wie weit liebe ich?

00:29:27: Was lieb ich in mir?

00:29:29: Und wie weit geht die Selbstlieber?

00:29:32: Wie steht sie zur Fremd, zur Liebe von anderen?

00:29:36: Also da ... Das ist ein Teil der Lebenskunst, ja!

00:29:39: Dann würde ich dich bitten, Albert.

00:29:41: Hast du vielleicht noch ein Zitat was dazu passt aus der antiken Philosophie?

00:29:45: Was wir jetzt noch nicht eingebaut haben.

00:29:46: Ich hätte nämlich nur eins aus der modernen Psychologie.

00:29:50: Ja dann

00:29:51: leg' ich

00:29:51: los!

00:29:51: Leg' ich mal los.

00:29:52: Mir fehlt jetzt spontan nichts

00:29:54: ein.

00:29:55: Okay.

00:29:56: Erich Fromm also ja ebensofern kleiner Brückenschlag moderner Philosoph.

00:30:03: die Liebe zu sich selbst ist mit der Liebe zu jedem anderen Wesen untrennbar verbunden Und ich finde das drückt eben ganz gut aus, dass es eine Grundvoraussetzung ist.

00:30:12: Ich muss erst mal mit mir ins Reine kommen durch Selbstliebe und Selbstannahme und dann kann ich auch ganz anders und positiver auf andere wirken.

00:30:20: Ja oder da fällt mir jetzt von etwas ein was vielleicht doch auch diesen Zusammenhang getrifft sagt er einen alter griechischer Philosoph sagte man wenn du geliebt werden willst dann liebe Dann schenke Liebe dann wirst Du auch gelieb.

00:30:37: Vielleicht ist das auch was?

00:30:39: Absolut.

00:30:39: Und die Liebe kann sich ja auch auf einen selbst beziehen, also erst mal eine Grundvoraussetzung und... Ja!

00:30:45: Insofern hat sich unser Kreis wunderbar geschlossen.

00:30:47: Christine ich hoffe wir konnten ansatzweise mithelfen dass du nicht so kritisch auf dich selbst schaust oder nicht überkritisch auf dir selbst schausst und vielleicht auch nach solchen Situationen im Job oder im privaten positiv konstruktiv Wohlwollend auf dich und auf solche Situationen schauen kannst.

00:31:08: Danke euch fürs Zuhören, danke Albert für deinen Input.

00:31:11: und bis zum nächsten Mal!

00:31:12: Danke dir

00:31:13: Jan!

00:31:13: Macht's gut!

00:31:14: Tschüss!

00:31:26: Ciao

00:31:33: ciao!