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Manchmal blockieren wir uns selbst und verschieben unangenehme Aufgaben oder erledigen sie auf den letzten Drücker. Dabei sollte es genau umgekehrt sein, nämlich die wesentlichen und wichtigen Dinge des Lebens als erstes in Angriff zu nehmen. Denn wer ständig mit seinen Gedanken in To-do-Listen und Zukunftsplänen verwoben ist, der verpasst sein Leben. Bevor die Prokrastination zur Lebenskrise wird, sollten wir Strategien entwickeln, um einfacher ins Handeln zu kommen.

In der neuen Folge besprechen Albert und Jan, welche Methoden die Philosophen empfehlen, um statt aufzuschieben sofort zu handeln und das Wichtige vorzuziehen. Andererseits ist zu fragen, ob es nicht manchmal besser...

In dieser Folge des Pudelkern-Pods besuchen Albert und Jan im Allgäu die Gesprächs- und Paartherapeutin Nina Poelchau für ein Interview zum richtigen Umgang mit Gefühlen. Bevor sie sich dort mit einer eigenen Praxis selbstständig machte, arbeitete Nina viele Jahre als Reporterin und Autorin für das Gesellschafts- und Wissenschaftsressort des Magazins Stern. Neben dem Schreiben gilt ihr Interesse der Psychologie. Für ihren Spiegel-Bestseller „Gefühle sind keine Krankheit“, den sie zusammen mit dem renommierten Psychiater Christian Peter Dogs verfasste, konnte sie beide Leidenschaften verbinden. Als Therapeutin begleitet sie ihre Patient:innen durch schwierige Phasen auf dem Weg zurück zu innerer Stabilität.

Die eigenen...

Wer bin ich? Diese philosophische Frage lässt sich selten eindeutig beantworten, denn Schubladendenken wird dem Spektrum menschlicher Charakterzüge kaum gerecht. Das, was uns ausmacht, nennt die Psychologie Persönlichkeit. Sie kann sich im Lauf des Lebens ändern, auch wenn zentrale Merkmale ähnlich bleiben.

Ist uns also ein unverwechselbarer Persönlichkeitskern mitgegeben oder müssen wir uns immer wieder selbst erfinden? Welche Faktoren beeinflussen einen Charakter und wie erkenne ich die Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Prägungen, die Teil meiner Persönlichkeit sind und das Leben manchmal erleichtern, aber auch erschweren können? Geht durch eine gezielte und bewusste Persönlichkeitsentwicklung nicht auch ein Stück Authentizität verloren?

Diese Fragen...

Das Ego ist ein zweischneidiges Schwert. In einer gesunden Ausprägung ist es die Schnittstelle zwischen unserem wahren Selbst und der Außenwelt. Es treibt uns zu großen Vorhaben an und verschafft uns so positive Selbstwirksamkeitserfahrungen. Menschen mit übersteigertem Ego sind dagegen konstant auf ihren Vorteil bedacht, auf Anerkennung von Dritten aus und leben schwerpunktmäßig im Außen. Hinter überbordendem Geltungsbedürfnis und Machtanspruch verschwindet allzu häufig die tatsächliche Persönlichkeit, das, was einen Menschen wirklich ausmacht.

Aber wie erkenne ich mein Ego und wie unterscheidet es sich von meinem Selbst? Was sind Hinweise auf ein gesundes, was für ein übersteigertes Ego? Im letzteren Fall:...

In der aktuellen Folge beantworten Albert und Jan Fragen von Hörerinnen und Hörer zu bisherigen Folgen, die per Mail, Spotify- oder Youtube-Kommentar reinkamen.

Dabei geht es u.a. um folgende Fragen und Themenkomplexe:

Nähe: Wie finden wir in Freundschaften oder Beziehungen einen guten Rhythmus zwischen Nähe und Distanz?

Besitz: Benötigen wir ein gewisses Maß an Geld, um möglichst wenig fremdbestimmt durch das Leben zu kommen? Bedeutet Geld, selbst bei minimalistischer Lebensweise, nicht auch Freiheit? Was können wir tun, wenn wir uns durch Armut sozial isoliert fühlen?

Verzeihen: Was kann ich tun, wenn ich durch fehlerhaftes Handeln Schuld auf mich geladen habe...

In dieser Folge sprechen Albert und Jan mit dem Zenmeister und Autor Muhō Nölke. Der geborene Berliner kam im Zuge einer frühen Lebenskrise als 16-Jähriger zum Zen-Buddhismus, wanderte nach dem Studium nach Japan aus und trat dort in ein Zen-Kloster ein. Nach langer und intensiver Ausbildung stand er von 2002 bis 2020 dem japanischen Kloster Antaiji als Abt vor. Damit ist er der erste und bisher einzige deutsche Abt in Japan. Heute lebt Muhō mit seiner Familie in Osaka, leitet dort eine Zen-Gruppe, hält Vorträge sowie Tutorials auf YouTube und regelmäßig auch in Deutschland.

Muhō ist davon überzeugt, dass wir...

Zuhören können ist eine Kunst. Auf das Gegenüber, seine Gedanken und Befindlichkeiten einzugehen und mitfühlende Fragen zu stellen, schafft Verbindung. Das gelingt weder im Small Talk, noch im Vorübergehen. Dafür sollten wir uns Zeit nehmen, uns wirklich auf das Gespräch einlassen und das eigene Ego hinten anstellen. Nur so können sich zwei Seelen im Gespräch berühren.

Können wir das aktive und zugewandte Zuhören erlernen, wie kommen wir aus dem Sende- in den Zuhörmodus, welche Rolle spielt der Augenkontakt und woran erkennen wir, dass sich unser Gegenüber wirklich für uns interessiert. Diese Fragen besprechen Albert und Jan in der heutigen Pudelkern-Folge....

Diesmal unterhalten sich Albert und Jan über einen der Hauptprotagonisten und wichtigsten Vordenker der antiken Philosophie: Platon. Zusammen mit seinem Lehrer Sokrates und seinem Schüler Aristoteles bildet er das Dreigestirn der antiken Philosophie und war besonders bekannt für die von ihm entwickelte „Ideenlehre“ sowie für seine Visionen vom „idealen Staat“. In seinen Dialogen und Ethiken hat er aber auch viel und tief über den Weg zum guten und gelingenden Leben nachgedacht.

Die Originalität seiner Gedanken und die Themen haben auch mehr als 2000 Jahre später nicht an Relevanz eingebüßt. Platon war davon überzeugt, dass die menschliche Seele unsterblich ist und...

Viel zu oft legen wir ein großes Beharrungsvermögen an den Tag und bleiben in Routinen und eingefahrenen Strukturen hängen. Hinter dieser Haltung steht der Wunsch nach Stabilität und Orientierung. Neues und Unbekanntes empfinden wir als Bedrohung. Dabei ist die Veränderung ein elementarer Baustein und Motor für unsere Persönlichkeitsentwicklung.

Gleichzeitig sollten wir unterscheiden zwischen der Veränderung, die wir bewusst herbeiführen und der durch äußere Umstände aufgezwungenen, mit der wir irgendwie umgehen müssen. In der heutigen Folge klären Albert und Jan den Unterschied, woran wir merken, dass es Zeit für Veränderung ist und wie es uns leichter gelingt, von Vertrautem loszulassen. Nur...

Den heutigen Pudelkern-Interviewgast Caro Matzko kennen viele Zuschauer des BR-Fernsehens als schlagfertige und witzige Barfrau der Personality-Show "Ringlstetter" oder als Moderatorin des BR2-Formats „Eins zu Eins. Der Talk“. Kaum zu glauben, dass Caro als Jugendliche fast an ihrem Perfektionismus und übersteigerten Ansprüchen an sich selbst zerbrochen wäre. Von Kindesbeinen an verinnerlicht sie, dass außergewöhnliche Leistungsbereitschaft und Qualität der Schlüssel zur Liebe der Eltern sind. So rutscht sie als Jugendliche in eine schwere Magersucht und überlebt nur knapp. Diese früh verinnerlichten Denk- und Performancemuster spitzen sich als Erwachsene noch zu und führen 2016 in einen Burnout. Ein zweiter Wendepunkt in ihrem...